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陸上競技の楽しい話を紹介したいです

陸上豆知識25

こんばんはGnaです。
 今日は、前回に引き続きプロテインについてお話ししたいと思います。
 前回は、大豆イソフラボンの効果についてお話をしました。
 効率よく大豆イソフラボンをとるにはどうしたらよいでしょうか?

 現在、食品安全委員会内閣府の機関【2003年7月設置】)による「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」(2006年5月)おいて、大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値は、1日に70~75ミリグラム、そのうち、サプリメント等の健康食品からの上限値は30ミリグラムとされています。

 ちなみに、豆腐半丁(150グラム)に約30ミリグラム、納豆(1パック50グラム)で約36ミリグラムが含まれています。

 大豆食品から摂取する分には、食歴もあり健康被害の報告もほとんどないといわれます。

 強化したサプリメント等の健康食品に関しては十分な上記の摂取量30mgを上限として、摂取することをおすすめします。 

ザバスプロテインシェーカー (500ml)

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  それでは、大豆イソフラボン75ミリグラムをとるためには、どれぐらい食品を食べればよいのでしょうか?

 それぞれの食品だけでの量をお話ししたいと思います。

 ①納豆(1パック 50グラム)・・・2パックで 約72ミリグラム 

体にうれしい 藤井恵のまいにち納豆

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  ②豆腐(1丁 300グラム)・・・1丁で 約60ミリグラム 

からだが喜ぶ! 藤井恵の豆腐レシピ

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  ③豆乳(1パック 200グラム)・・・2パックで 約82ミリグラム 

  ④きな粉(大さじ1杯 6グラム)・・・大さじ8杯 約77ミリグラム 

火乃国 きな粉 200g×5袋

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 今日のお話はここまでにしたいと思います。

 これからも大会の結果や陸上の面白い話をお伝えしますので今後も購読よろしくお願いいたします。Gnaでした。

かにかにマラソン2

こんばんはGnaです。
 今日は、初心者でも楽しめるマラソン大会のお話しをしたいと思います。
 今回のマラソン大会は、京都府京丹後市で行われるその名も『かにかにマラソン』です。

 なんと前回と同じ名称・違うのは場所とカタカナ・ひらがなです。

 正式名称は、丹後王国「食のみやこ」かにかにマラソン

 『丹後王国「食のみやこ」かにかにマラソン』は、今年は3月18日(日)に終わってしまいました。

 しかし次回大会の申し込みは1月1日~2月の下旬ぐらいまでに先着順になりますので大会HP等をご確認ください。

 大会の部門は次の3部門です

①個人マラソン(小学生)1.5キロ

②個人マラソン(中学生以上)2.5キロ
③リレーマラソン 6キロ

 大会コースは

 丹後王国「食のみやこ」内特設コース(1周:約1.25キロ)を5周回(約6キロ)

となっています。

 参加賞として、オリジナルTシャツ、地元あしぎぬ温泉の入浴券付き

 そして何よりものポイントが

 給水所ならぬ、給カニ所!
 一周(1.25キロ)ごとにひとり2足を必ず食べないといけないんです。

 しかも絶対しゃぶしゃぶしないといけないルールです。

 ゆっくりしていると制限時間になってしまいます。

 大会会場は、丹後王国「食のみやこ」という道の駅です。

 会場の広さはなんと甲子園球場8個分です。

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 京丹後市は、有名な天橋立がありますので是非観光して見るといいかもしれませんGnaでした。  

るるぶ天橋立 城崎 丹後 但馬 竹田城跡'18 (国内シリーズ)

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ベルリンマラソン2018(結果)

こんばんはGnaです。

 今日は、先日行われたベルリンマラソン2018の結果についてお話したいと思います。

 大会の結果は次の通りです。

【男子】

1. 2:01:39  Kipchoge Eliud (KEN)
2. 2:06:23  Kipruto Amos (KEN)
3. 2:06:48  Kipsang Wilson (KEN)
4. 2:08:16  中村 匠吾さん (富士通)
5. 2:08:46  Tadese Zersenay (ERI)
6. 2:09:18  佐藤 悠基さん (日清食品)
7. 2:09:56  Tsegay Okubay (ERI)
8. 2:11:07  上門 大祐さん (大塚製薬)
9. 2:12:57  Canchanya Wily (PER)
10. 2:13:09  van Nunen Bart (NED)
11. 2:13:43  Da Silva Wellington (BRA)
12. 2:14:57  Da Silva Noronha Vagner (BRA)
13. 2:15:00  Cabada Fernando (USA)
14. 2:15:04  van Peborgh Nick (BEL)
15. 2:15:19  De Bock Thomas (BEL)
16. 2:15:37  村山 謙太さん (旭化成)
17. 2:16:26  Martin Brendan (USA)
18. 2:16:28  Hicks Malcolm (NZL)
19. 2:16:39  Spence Julian (AUS)
20. 2:17:29  Martelletti Paul (NZL)
21. 2:17:48  Orta Luis Alberto (VEN)
22. 2:19:06  O’Hanlon Gary (IRL)
23. 2:19:14  Devos Gerd (BEL)
24. 2:19:45  Wuve Berihun (ISR)
25. 2:19:53  Threlfall Brady (AUS)
26. 2:19:54  Harwardt Valentin (GER)
27. 2:20:18  Cardona Rodriguez Antonio L (PUR)
28. 2:20:52  Seelaus Jeffrey (USA)
29. 2:21:01  Sanca Ruben (CPV)
30. 2:21:14  Poole Jonathan (GBR) 

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 【女子】
1. 2:18:11  Cherono Gladys (KEN)
2. 2:18:34  Aga Ruti (ETH)
3. 2:18:55  Dibaba Tirunesh (ETH)
4. 2:21:18  Kiplagat Edna (KEN)
5. 2:22:23  松田 瑞生さん (ダイハツ)
6. 2:22:48  Tola Helen (ETH)
7. 2:25:23  前田 穂南さん (天満屋)
8. 2:25:27  Rocha Carla Salome (POR)
9. 2:25:46  上原 美幸さん (第一生命)
10. 2:27:29  小原 怜さん (天満屋)
11. 2:28:53  Cliff Rachel (CAN)
12. 2:30:47  Tessier Lyndsay (CAN)
13. 2:32:09  Melchor Ines (PER)
14. 2:32:41  Deelstra Andrea (NED)
15. 2:34:56  Grunnagle Dawn (USA)
16. 2:37:05  Spencer Emma (USA)
17. 2:37:14  Jordan Cristina (ESP)
18. 2:37:35  Montrone Teresa (ITA)
19. 2:37:48  Phillips Caitlin (USA)
20. 2:38:05  Parlov Matea (CRO)
21. 2:39:37  Raby Arianne (CAN)
22. 2:40:11  Watkins Catherine (CAN)
23. 2:40:37  Cadicamo Alexandra (USA)
24. 2:40:50  沢畠 朋美(JPN 埼玉)
25. 2:41:16  Davis Stephanie (GBR)
26. 2:41:34  Hamel Severine (FRA)
27. 2:41:48  Nurse Amanda (USA)
28. 2:42:57  Hannah Rachel (CAN)
29. 2:43:29  Klein Sarah (AUS)
30. 2:44:27  Zanderson Marie (USA)

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 また記録の速報等が分かりましたらお話ししたいと思います。今後も楽しみにしていてください。

 今日のお話はここまでにしたいと思います。Gnaでした。

ベルリンマラソン

こんばんはGnaです。

 今日は、ベルリンマラソンについてお話したいと思います。

 ベルリンマラソンは、1974(昭和49)年に第1回大会が開催され、毎年約40,000人のランナーが参加します。

 主催は総合スポーツクラブのSCシャルロッテンブルクで、SCC-RUNNING Events GmbH によって組織運営され、冠スポンサーはBMW、メインスポンサーはアディダスとタタ・コンサルティングサービシズです。

 招待選手や各国陸上競技連盟推薦の選手以外の市民ランナーは抽選で選ばれています。インラインスケートの部、パワーウォーキングの部、ハンドバイクの部、車いすの部、4.2195キロの児童・生徒の部も同時開催されます。 

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  市街地を貫き、ブランデンブルク門をフィニッシュとするコースは、平坦なため世界屈指の高速コースとなっています。

 大会記録は、男子がデニス・キメットさん(ケニア)の2時間2分57秒(2014年、現世界記録)、女子が野口みずきさん(日本)の2時間19分12秒(2005年)です。

 男子は、2013年にウィルソン・キプサングさんが2時間3分23秒の当時の世界記録を、2008年にもハイレ・ゲブレセラシェが当時初となる2時間3分台となる2時間3分59秒の世界記録を出しています。日本人女子の歴代最速記録も3位(野口みずきさん(グローバリー 2時間19分12秒)、渋井陽子さん(三井住友海上 2時間19分41秒)、高橋尚子さん(積水化学 2時間19分46秒)までは、すべてベルリンマラソンにおいて達成されています。

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 また記録の速報等が分かりましたらお話ししたいと思います。今後も楽しみにしていてください。

 今日のお話はここまでにしたいと思います。Gnaでした。

金栗四三(日本マラソンの父)24

こんばんはGnaです。
 今日は、先日もお話ししました金栗四三さんの続きのお話をしたいと思います。
 前回のお話では、マラソンの普及のために専念することを決めました、その後の金栗四三さんはどうなったかというと

 1912(明治45)年、金栗四三さんは、日本が初出場した第5回夏季オリンピックスウェーデンストックホルム)の予選に出場したとき、足袋を履いて走りました。

 海外ではランニングシューズがありましたが、当時の日本ではランニングシューズは存在してなく、多くの人々はは足袋を履いて走っていました。

 予選会では25マイル(約40キロ)という距離と悪路に足袋が耐えきれず、途中で足袋の底が破れ、金栗四三さんは裸足でゴールしました。 

金栗四三: 消えたオリンピック走者

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  オリンピックに出場する事になった金栗四三さんは、東京の足袋屋「播磨屋足袋店(ハリマヤ)」の足袋職人・黒坂辛作さんに頼み、1911(明治44)年に足袋の底を3重に補強した「マラソン足袋」が完成させました。

 そして金栗四三さんは「マラソン足袋」で、1912(明治45)年の第5回夏季オリンピックに出場しましたが、ストックホルムは舗装道路で固かったため、裏を補強しただけの「マラソン足袋」では衝撃を吸収できず、練習の時に膝を痛めてしまいました。

 帰国後、この経験から、東京の足袋屋「播磨屋足袋店(ハリマヤ)」の足袋職人・黒坂辛作さんとマラソン足袋の改良に着手しました。

 こうして、こはぜ(足袋の金具)を取り外し、甲を紐で結び、足袋の裏にゴムを貼り付けたマラソン足袋「金栗足袋」を開発し、1919(大正8)年に足袋屋「播磨屋足袋店(ハリマヤ)」が「金栗足袋」の発売を開始しました。

 金栗四三さん自身は、1924(大正13)年第8回夏季オリンピック(フランス・パリ)で第一線を退いましたが、金栗四三さんが開発した「金栗足袋」はその後も大勢のマラソン選手を支え続けました。

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 今日のお話は、ここまでにしたいと思います。また続きは、書きますので今後も購読よろしくお願いします。Gnaでした。

 

フルマラソン3

こんばんはGnaです。
 今日は前回に引き続きフルマラソンについてお話ししたいと思います。

 前回は第1回夏季オリンピックでのお話をしました。

 その後オリンピックにおいてフルマラソンが毎回実施されましたが距離は、その大会によって違うものでした。

 第2回夏季オリンピック(1900年フランス・パリ 40.26キロ)、第3回夏季オリンピック(1904年アメリカ・セントルイス 40キロ)、特別夏季オリンピック(1906年ギリシャアテネ 41.86キロ)、第4回夏季オリンピック(1908年イギリス・ロンドン 42.195キロ)、第5回夏季オリンピック(1912年スウェーデンストックホルム 40.2キロ)、第6回夏季オリンピック(1916年ドイツ・ベルリン 中止)、第7回夏季オリンピック(1920年ベルギー・アントワープ 42.75キロ)、第8回夏季オリンピック(1924年フランス・パリ 42.195キロ)と距離が違いました。

 第8回夏季オリンピック(1924年)から、フルマラソンの距離は42.195キロとなりました。 

歴代オリンピックでたどる世界の歴史

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 なぜ42.195キロを走ることとなったかというと諸説ありますが 代表的なのは第4回夏季オリンピックの逸話だと思います。

  オリンピックマラソンのフィニッシュは、西ロンドンの新ホワイトシティ・スタジアムの、王妃アレクサンドラが座るロイヤルボックス席の前に設置されました。王室というテーマを失わないため、スタートはウィンザー城と決められていました。これにより距離は26マイル(41.84キロ)に変更となり、念入りに正確に計測されました。

 さらに、「スタートは城の窓から見たいし、ゴールは競技場に設けてある私のロ
イヤルボックスの前にして」と追加リクエストがあり、コースは再度385ヤード(352メートル)延長されました。そのために距離が延びて42.195キロになったのだと言われています。

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 今日のお話はここまでにしたいと思います。続きはまたお話ししますのでこれからも読んでいただけるとうれしいです。Gnaでした。

 

全日本実業団対抗陸上競技選手権大会2

こんばんはGnaです。
 今日は、全日本実業団対抗陸上競技選手権大会の続きについてお話をしたいと思います。

 前回は、大会種目と日程についてお話しました。

 全日本実業団対抗陸上競技選手権大会の表彰規定は、

 団体総合優勝チームに日本実業団陸上競技連合優勝旗、男女各優勝チームにも経済産業大臣杯と日本経団連杯が贈呈されます。

 選手に対して優秀選手賞、敢闘選手賞が授与されます。また各種目の優勝者・3位以内入賞者・総合6位以内のチームに対して表彰が、出場回数が通算10回に達した選手は特別表彰が行われます。

 参加資格は各地区の実業団陸上競技選手権大会の3位以内入賞者と前年度の種目優勝者、および大会1か月前までに参加標準記録を突破した選手であることなど。個人種目は選手1名につき2種目まで出場できます。

 ジュニア種目を除いて各チーム1種目に3名まで出場でき、リレー種目は6名が出場できる。リレー種目は個人2種目出場した選手にも出場資格が与えられる。各種目ごとに順位に応じて得点が与えられ、その合計得点により各チームの総合成績を決定します。

 オープン種目を除き、1位9点、2位7点、3位6点・・・8位1点と、各種目の1位から8位までの入賞者に9点から1点までの得点が与えられる。日本人選手を対象に順位による得点と別に、日本新記録(10点)、日本記録タイ(5点)、大会新記録(2点)を樹立した選手に得点が与えらます。 

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 大会参加標準記録は 

種目 男子 女子
100メートル 10秒70 12秒40
200メートル 21秒70 25秒50
400メートル 48秒50 57秒70
800メートル 1分53秒80 2分13秒00
1500メートル 3分53秒60 4分28秒50
5000メートル 14分05秒00 16分10秒00
10000メートル 28分50秒00 33分40秒00

110メートルハードル

100メートルハードル

14秒50 14秒80
400メートルハードル 53秒00 64秒00
3000メートルSC 9分05秒00 11分00秒00
4×100メートルリレー - -
4×400メートルリレー - -
10000メートル競歩  48分00秒00
5000mW: 23分00秒00
55分00秒00
5000 mW : 27分00秒00
走高跳 2m00 1m60
棒高跳 4m80 -
走幅跳 7m25 5m60
三段跳 14m90 11m00
砲丸投 13m50 12m00
円盤投 42m00 39m50
ハンマー投 52m50 35m00
やり投 65m00 49m00

 

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