こんばんはGnaです。 今日は、前回に引き続きプロテインについてお話ししたいと思います。 前回は、プロテインの摂取量等についてお話をしました。 それぞれの体重やトレーニング強度によって１日に摂取すべきたんぱく質量や糖質量が計算できました。 では、…