こんばんはGnaです。 今日は、前回に引き続きプロテインについてお話ししたいと思います。 前回は、プロテインの重要性についてお話をしました。 今回は筋トレに必要なたんぱく質量はトレーニングの運動内容や強度によって違います。 運動時の体重１キロあた…